痤疮注意事项

痤疮又称痤疮、粉刺、痤疮，是常见的慢性皮肤病。引发痤疮产生的诱导因素众多，如：内分泌、便秘、紧张压力、水土不服等等，但主要原因是细胞过度分泌，促使毛囊内皮脂增多，堵塞毛孔，最终形成痤疮。

1、正确清洗肌肤：以温水洗脸，但每天洗脸次数不可超过3次。清除肌肤上分泌过多的油脂是消除痤疮粉刺最重要的第一步，完整的清洁功夫，可以除去脸上沾附上的不洁净的东西、角质，避免毛囊阻塞而减少痤疮产生。

2、使用适合的肌肤保养品：使用含有控油、去角质、抗菌等成份功效的保养品，也能够帮助肌肤对抗痤疮的产生。

3、充足而规律的睡眠：熬夜与压力容易造成生理时钟紊乱的现象，导致荷尔蒙失调、影响内分泌，并进而间接地促使痤疮的形成。

4、避免过度强烈日晒：过度日晒会刺激面疱恶化，且肌肤黑色素的累积，亦会加深痤疮、粉刺的色泽，并延缓其恢复的时间。

5、少摄取油炸、辛辣、坚果类食品：这一类食物容易激发痤疮的生长，所以必须先改变饮食习惯，多喝水且多吃青菜蔬果，加速身体的新陈代谢，促进细胞排毒的能力。